轻微扭脚仅仅软组织的损害，稍重的就可能是外踝或是第五跖骨底材骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，乃至导致三踝骨折。轻的能够自身处理，重的就务必到医院门诊请医师确诊和医治。因此，辨别伤情的轻和重十分关键。那麼脚崴了一直不消肿该怎么办？

脚崴了一直不消肿是脚软后较为普遍的状况。

因为扭脚的那时候部分软组织遭受损害，软组织内的毛细管破裂，毛细管的流血积于组织空隙，造成了部分的发胀。

一般这种积血积于组织空隙，造成部分的血液循环系统遇阻，静脉流回遭受了阻拦，因而出現发胀的状况。脚崴以后，部分组织的侧支循环创建相对性较慢因而发胀长期不消散。

如果是这类状况，建议部分可适度地开展一些敷热，推拿，针灸理疗等方式，以改进部分的血液循环系统，推动发胀的消散。

此外，可适度地开展脚踝部的康复训练，每天晚上能用温水洗脚，部分也可外敷活血化淤的膏药，以加快部分的血液循环系统，一般一段時间后发胀可慢慢消散。

敷热与冰敷

恰当应用敷热和冰敷：伤后24钟头内一定做冰敷，伤后24小时后才可以做敷热；敷热和冰敷全是物理治疗方法，功效却迥然不同。血得热而活，得寒则凝。因此，在裂开的血管24钟头内依然有流血的趋向故要冰敷，以控制伤情发展趋势。待伤24钟头后才可敷热，这时候流血终止，敷热以消退患处周边的淤血。

怎样才能了解流血终止了没有呢？

正常情况下是以医疗界认同的“伤后24钟头”为界线，还能够参照下边几个方面：一是疼痛和发胀保持稳定，已不再次加剧；二是拉高和调低患脚时胀的觉得区别并不大；三是患处皮肤的溫度由稍微高过一切正常一部分，变为相差不多，这种都可以做为流血终止的根据。

活动与推拿

适度活动。在伤后发胀和疼痛特发性发展趋势的情况下，不必支撑点休重站起或行走，最好是拉高患侧限定一切活动。待病况保持稳定时。可拉高患侧开展足踝部的积极活动，可是禁做能够造成剧烈疼痛方位的活动。直到发胀和疼痛慢慢缓解时，再下地走动，時间宜先短一些，待融入之后渐渐地提升。

恰当按揉：流血终止以后的按揉法，用小鱼际或大拇指指肚对部分释放一定工作压力并揉动，方位是以发胀显著处为管理中心，离性情地为周边每个方位按揉，每一次做2～3分鐘，每日做3～5次。

中药治疗

安全用药。外用万，实际效果也较为理想化。用实际效果也非常好。

物理方法

能用中短波、微波加热、低高频体控电疗等方式开展医治，功效是非常好的！它是医院门诊常见的治疗方法。