血糖指标针对医治疾患和观查病症都拥有指导作用。空肚血液血糖值超出7.0毫摩尔/升是糖尿病。血糖正常值就是指人空肚的情况下血糖指标在3.9～6.1毫摩尔/升。那麼血糖4.8正常吗？

糖尿病的诊断标准包含病症（三多一少，多饮，多食，尿多，休重降低）和静脉血液葡萄糖，血糖≥7.0Mmol/l，ogtt两小时血糖值或随机血糖≥11.1mmol/l，假如有症状，一次血糖值超过参照范畴就可以确诊糖尿病；假如没有症状，须在另一天核查一次血糖值超过参照范畴，才可以确诊糖尿病。

当6.1≤血糖<7.0，称之为血糖损伤；7.8≤饭后2钟头血糖值<11.1，称之为糖耐量减低，当两者都有时候称之为糖调整损伤。这三种状况都称之为糖尿病早期，糖尿病早期能够根据生活习惯干涉，降低饮食搭配，提升健身运动，一些可以不发展趋势为糖尿病，乃至转换一切正常。

因此，血糖4.8mmol/l是彻底一切正常的血糖值。

饮食搭配要素

日常饮食和控制血糖拥有关键的关联，假如不可以有效的分配日常饮食或许便会造成血糖升高。

新鲜水果：高血糖的人应少吃或不要吃新鲜水果。因新鲜水果中带有较多的碳水化合物化合物，而且主要是葡萄糖、绵白糖、木薯淀粉。吃完消化的速度更快，可快速造成血糖升高，对高血糖的人不好。因此高血糖的人一般不适合多吃水果。

正餐：生活起居中正餐一般都以米、面主导，可是针对高血糖的人而言，建议“清茶淡饭”，即在挑选正餐的情况下最好是以燕麦片、燕麦片、棒子面主导。由于在这种正餐中带有较多的碳酸盐、维他命，另外还带有丰富多彩的膳食纤维素，这种物质对降低血糖具备不错的功效，并且还能协助合理的控制血糖。

高蛋白的食物：针对高血糖的人而言，在生活起居中应当适当的补充蛋白，但针对蛋白的来源于有一定的注重。最好挑选黄豆以及豆类食品为好，黄豆中所带有的蛋白不但性价比高，并且还不带有胆固醇，因此具备非常好的降血脂的功效。因而高血糖的人到平常要留意，何不以豆类食品来替代一部分畜类食品，如肉类食品等。

少糖的蔬菜水果：高血糖的人到平时的饮食搭配中一定要留意控制发热量，在这个基础上怎样依然觉得到挨饿得话，何不服用一些糖份较少的蔬菜水果，自来水煮后加一些调味品拌着吃。少糖的蔬菜水果中不仅带有丰富多彩的膳食纤维素，另外还带有很多的水份，而且具备供暖能低、饥饿感的特性，是高血糖的人不可或缺的食材。

丝瓜：在高血糖的人吃什么食物的问题上，丝瓜也是非常好的挑选，历经研究发现在丝瓜中糖的成分仅有1.6%，它是很多糖尿病人最常见的代食品。并且在丝瓜中还带有丰富多彩的维他命C、胡罗卜素、甲基纤维素和矿物，在酷热的气温服用还可以做到除热解渴的功效。