肌肉型小腿会让我们的肌肉放松的时候看起来会有比较明显差异的外观。其实在日常可能我们经常性让小腿受力，小腿逐渐结实。肌肉型小腿就是这样久而久之形成的，我们在日常应该纠正不良的行走行为，保持良好的姿势能够避免肌肉型小腿，远离高跟鞋能够避免这类疾病症状。
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。
1、通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。
2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
3、改变鞋跟的高度
平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
4、注意以上几点之外还可以喝减肥茶作辅助，那样可以帮助燃烧小腿内脂肪。
肌肉型小腿怎么减
1.晚上泡脚的时候，可以涂抹黛薇姿从上往下按摩小腿肌肉，按摩可以舒缓小腿肌肉，能够加快小腿脂肪燃烧，这样坚持就可以变瘦
2.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
3.散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。我们在日常如果出现了肌肉型小腿，这时候我们不需要太过于担心。在日常适当的进行锻炼，让小腿的肌肉燃烧脂肪能够很好的缓解肌肉型小腿。保证良好的行走姿势能够让我们整个人看起来自信，而且对于小腿塑型具有很好的帮助。
