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全身酸痛乏力是怎么回事

作者:wazy328  时间:2015-04-21 21:26:02  来源: 大众养生网

生命在于运动,只有经常参加体育锻炼,我们才能有一个健康以及强壮的身体哦。我们早上应该早起参加晨练,晚上应该早点休息。多运动就不会患一些缺乏运动而造成的疾病。当然,人在世上是不可能不患一点点小病的。只要我们多多参加体育锻炼就是有好处的。今天我就在这说说全身酸痛乏力怎么回事。

对于全身酸痛是怎么回事这个问题你一定要引起注意,关于全身酸痛是怎么回事这个问题我很乐意为你解答:肌肉酸痛的原因平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道,肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量。但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉。同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅。

听完我对全身酸痛乏力怎么回事的解说大家是不是都觉得,运动是多么的重要呀!人们只要经常参加体育锻炼就可以强身壮体的。运动不仅可以强身壮体,也可以给我们的生活增添乐趣。全身酸痛乏力也是因为平常不锻炼,突然就剧烈运动造成的,所以说我们平常应该多运动。

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