腰背肌的几种锻炼方法通常有飞燕法、仰卧撑、平板支撑等。建议遵医嘱进行治疗，避免延误病情。
1、飞燕法衣服窝在床上，去掉枕头，然后将双手背后，用力挺胸抬头，同时膝关节伸直，将两大腿用力向外离开床面，可帮助锻炼腰背肌。
2、仰卧撑主要是将手臂和肩部同宽，俯在地板上，支撑身体，然后将两腿伸直向上抬起，可帮助锻炼腰背肌。
3、五点支撑通常是仰卧在床上膝盖微微分开并弯曲，用双肘部及背部顶住床腹，同时臀部用力向上抬起，可以锻炼腰背肌肉，而且对于提臀也有一定的帮助。
另外，还可以进行扩胸运动，帮助加强背部肌肉。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
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辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
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