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肺部保养手法有哪些？

作者：shanshan 时间：2015-05-09 15:28:53 来源：大众养生网

天天呼吸着大自然的空气，我们总是贪婪的吸收着空气中的氧气。我们的肺就是大自然和身体进行交换的场所之一，然而现在很多人的肺都有和这样或者那样的问题。现在的空气被污染，很多大颗粒物都会随着呼吸道进入我们的肺部，而我们却束手无策。那么，保养我们肺部的手法有哪些呢？

一、少抽烟或戒烟，尽量远离抽烟场所，避免二手烟。吸引对于肺部的伤害是非常直接的，其危害有多大，我们人人皆知，各种呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由于吸烟所导致的。同时，二手烟的危害也不可忽视，远离吸烟人群，吸烟人士尽量不要在家中吸烟，给家庭一个无烟的环境。所以，建议您尽量远离烟的伤害。二、关注天气，雾霾天气尽量不出门，出门做好防护措施。秋冬季节干燥灰尘多，同时，加上当代各种空气污染严重，导致全国雾霾天气时常发生，特别是北方城市，特别严重，达到重度空气污染。那么当发生雾霾天气的时候，建议您尽量不要出门，出门就一定要做好相关防护措施，譬如戴口罩等。三、少开车，减少吸入汽车尾气。汽车尾气也是空气污染一个非常重要的来源之一，也是对人体肺部伤害影响很大的元素。因此建议避免在高峰时节开车出门，少开车，减少汽车尾气伤害。四、家中定期清理空调，净化空气。我们要知道，空调中的细菌与空气污染有害物质非常多，特别是当空调闲置一段时间没有用时，就会滋生更多的细菌，因此，建议定期清理家里的空调。五、饮食调理，多吃蔬菜水果，适当进行相关食疗保养。对于饮食，多吃蔬菜水果，补充各种维生素，是非常重要的，因为随着经济条件的提高，生活水平的改善，人们都是鱼肉天天有，减少了蔬菜水果的摄入。六、早晨多锻炼身体，呼吸新鲜空气，清理肺部。早晨的空气经过夜晚的沉静，变得相当的洁净清新，因此，多呼吸清晨的空气，早晨散散步或是锻炼锻炼身体，不但养肺，而且增加身体体质与抵抗力。七、最后，建议各位定期需要对自己的身体进行体检，对肺部也要进行相关的检查，如果发现任何异常，就要及时治疗，以免耽误病情。

肺是人体很重要的器官呢，在日常生活中一定要时刻记得进行保护，其实保护的方法也很简单，只要做到上述的几点，基本上都没有什么大问题了。但是，建议还是要去正规的医院做定期检查，如果肺部不舒服，一定要及时就医，保护好自己！

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