胛骨是连接我们双臂和背部的地方，平时使用的几率比较高，如果不注意的话，是很容易出现问题的。在平时的生活中，很多人就会出现两肩胛骨中间疼的情况，给我们正常的生活和工作造成了极大的影响，非常关心解决的方法。那么，两肩胛骨中间疼怎么办?下面咱们就来详细了解一下吧。

1、平时洗漱最好用温水，晚间洗脚时，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，可以促进下肢的血液循环。注意增减衣服，尤其是产后妇女和老年患者，更应注意保暖，预防感冒。同样要注意坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。散步、打太极拳、气功、广播体操等都可以预防风湿性疾病。

2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。

3、注意保持居室温暖和干燥

有关节病等风湿病的人，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖，床铺要平整。

4、注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病

流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病出现或复发。有关节病的老年人、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或加重风湿病。

上面就是对两肩胛骨中间疼怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。在出现两肩胛骨中间疼的时候，可以采取这些方法进行治疗，效果是非常不错的。但是，很多人的情况非常严重，最好是到正规的医院进行诊治，避免错失最佳的治疗时机，给我们的健康造成更加严重的后果。