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晚上睡觉天天做梦怎么办

作者:xmdgz  时间:2015-05-14 14:33:21  来源: 大众养生网

晚上睡觉天天做梦可以调理饮食、改善生活方式、口服药物等方法,能够起到调理的作用。

1、调理饮食

调理饮食需要每天保持营养均衡,这样能够给身体补充所需要的营养成分,而且还能提高自身的免疫力以及抵抗力,避免睡前喝浓茶或者是咖啡,这样会导致神经兴奋,影响到睡眠的质量。

2、改善生活方式

改善生活方式要每天养成早睡早起的好习惯,还可以在睡前适当的听音乐,或者是用热水泡澡,这样不但可以起到缓解疲劳的作用,而且还能提高睡眠的质量。

3、口服药物

口服药物主要针对睡眠障碍,需要在医生的指导下,通过口服药物的方法调理,比如谷维素片、复方安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。

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