髌骨软化症预防方法一般有避免软骨组织损伤，避免剧烈运动和改善软骨营养。髌骨软化症的情况发生之后，患者需要及时到医院就诊治疗。
1、避免软骨组织损伤髌骨软化症一般都是由于退行性病变或者严重的骨外伤引起的这一现象，平时应该多注意自我护理，外出的时候应该避免出现摔伤或者重物损伤，可以预防髌骨软化症，避免出现局部疼痛和肿胀的现象。
2、避免剧烈运动中老年人平时多注意身体护理，平时在户外工作或者劳动的过程中，要有注意自我保健措施，避免由于重体力劳动引起机械性损伤。
3、改善软骨营养平时多注意身体护理，适当的运动能够有效的提高人体免疫力，而且增加软骨组织的灵活度，每天晚上可以做10分钟的屈膝运动。此外，其他措施可以多注意合理饮食，也可通过使用推拿、艾灸进行治疗，严重疾病的患者要及时手术治疗。
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