血液正常流通是维持我们人体正常健康成长的一个最基本也是最重要的东西，那么小编今天就给大家讲讲血粘度这个概念。所谓血粘度，就是指血液粘稠度。如果这个血粘度过高，可能预示着我们的身体处在亚健康的状态。这个时候我们就要注意了。那么如何保持在正常的血粘度指标范围内呢?一起来看看吧。
一、控制饮食摄入量，忌油腻，不要吃脂肪含量高的食物，如海鲜动物内脏肥肉等，可以吃有利于调脂的食物如黑木耳香菇芹菜等?？梢允褂眯练ニ∑瘟啤?/strong>二、这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的，平时在家里可以多吃一点:山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。另外可以口服疏通微循环的多肽地龙蛋白进行预防调理，治疗期间也可以配合服用，天然的膳食营养调理以减少药物的伤害。三、现在的生活条件好了，活动的时间少了都容易形成高黏血症。少吃油腻的，少吃高盐的东西。不知道你有没有喝水的习惯。早上起来刷牙后一定要喝一杯温开水下去。每天保持喝水的习惯，以温白开水或淡茶水为宜。晚上不要怕多尿，在睡觉的时候也喝点水?？梢匀チ私庖桓鲆搅破餍挡方叙にㄍㄖ瘟破骱孟裥Ч购谩Ｑ吵聿灰欢ㄑ咕偷酶?，高血压的基本上都伴有高血粘稠。以上三点就是小编为大家总结的关于如何控制血粘度在正常范围内的做法，是不是看上去都很简单呢?其实这些东西虽然看上去简单，但是贵在坚持，只要我们平时的生活习惯养好了，我们的身体自然就会很健康的了，血粘度也就自然在正常范围内了。
