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?人吃五谷杂粮就没有不生病的。如果平常的时候还不能很好的进行保养的话，那么就会更容易让一些疾病症状发生。尤其是一些看似不严重的症状。比如手臂疼痛等。这些症状虽然不很严重，也不难治。但是如果突然发生，而且还经常发生的话，就不太好了。下面我们就来说说手臂突然疼痛的原因。
?肌肉酸痛是因为运动时肌体处于缺氧或者无氧状态下,所生产的乳酸堆积而造成的,减轻运动后肌肉酸痛的方法:
??1.休息
??休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
??2.静态伸展
??牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
??3.拍打按摩
??对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
??4.热敷
??是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
??而避免肌肉酸痛的方法则有:
??1,注意科学的锻炼方法,循序渐进,不要过量运动
??2,做好准备活动和放松运动,可以减少乳酸的堆积
??3,运动后注意休息,泡个热水澡
?了解了这些导致手臂突然疼痛的原因后，就要在平常的生活中多加的注意。这样才能避免让这样的情况一直发生。不光能减少身体的疼痛症状，也能很好的起到预防其他疾病发生的效果。另外还要多在平常锻炼身体，增加身体的抵抗力和体质。
