预防膝盖积水后遗症的方法有运动控制、控制体重、适当补钙等，患者可以通过改善不良的生活习惯，促进康复。
1、运动控制由于患者的膝盖部位曾受到过损伤，所以要避免做对抗性运动或者是剧烈的运动，尽量减少走动或站立的时间，减轻膝盖部位的压力，促进康复。
2、控制体重患者可以适当的做一些舒缓的用，用比如散步、打太极、瑜伽等，促进脂肪燃烧，控制体重，减轻膝盖部位的压力，预防后遗症。
3、适当补钙患者也可以调整饮食结构，适当的吃一些鸡蛋，排骨，牛奶等含钙量比较高的食物，营养软骨组织和肌肉组织，预防后遗症。
除了以上常见的方法外，患者还可以多休息，促进康复。
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