照顾家里的小孩是一件费心又费力的事情，尤其是当小孩生病的时候更是让家长非常的焦急，有些家长会发现小孩在抵抗力低的时候就发现容易感冒，为了让小孩可以少生病，健康的成长，在生活中可以进行一些调理，当小孩抵抗力差容易感冒在日常生活中进行调理的方法有以下几个方面。

1.睡眠要好。

每天晚九点之前一定要让孩子睡觉，睡前不要喝太多水，以免小孩肾脏有压力，还有晚上起夜孩子睡不好。让孩子一觉睡到天亮。中午吃完饭玩一会睡午觉。午觉一般睡两个小时左右。觉睡好了通常孩子的抵抗力就强些，还有助于增长身高呢。

2.食物：

小孩每天的食物也很关键，吃不合理孩子很容易生病。有句话叫病从口入。比如经常给孩子吃小食品，一些膨化食品。这很容易导致孩子上火，孩子身体里有火再着点凉就容易生病。有些小食品吃了不光能上火还容易导致其他疾病。而且吃了小食品就不好好吃饭，影响营养的东西进入体内。一日三餐，荤素搭配，营养搭配，再加两顿加餐，牛奶、水果等。每顿饭不能吃多，七八分饱就可以。吃多容易消化不良、积食。吃好了才不缺营养，身体才棒棒的。

3.水：

每天要多喝水，水喝少了容易上火，还容易上呼吸道感染。多喝水有点病菌及时排出?？梢跃８⒆雍裙峭诽?，既补钙又增强免疫力。

4.穿衣：

有句话叫要想小儿安三分饥与寒。要比大人少穿一件，凉着点没火。但也不能太凉，容易着凉的。穿纯棉质地的，透气性好，因为孩子容易出汗，不透气的穿着会很不舒服、捂汗?；挂谙丛?，勤换衣服。

5.玩：

小孩玩的玩具要干净。从外面或幼儿园回家要先洗手、换衣服。天气好时要多带孩子在户外运动，锻炼身体。不经常在户外的孩子比经常在外运动的孩子就更容易生病。晒太阳有助于钙的吸收。跟有疾病特征的孩子（发烧、咳嗽等）要保持距。离雾霾天气减少外出活动，疾病传播期少去人多的公共场所。