健康是需要我们在平时好好珍惜和保护的，而想要减少疾病的发生，更好的强身健体，我们不妨利用一些食材，采取适当的养生保健措施，比如说用黄精黄芪枸杞西洋参泡茶喝就是个很好的养生方案，当然，想要使之起到养生的作用，是需要长期喝的，养生并不是一朝一夕就能达到的。

懂得在饮食方面进行养生保健是聪明人，黄精黄芪枸杞西洋参四种都是很有名的养生食品，不仅能帮助保持身体健康，对于一些疾病也能达到不错的食疗效果，当然，养生贵在坚持。

黄芪8克，黄精10克，枸杞5克，西洋参8克。经常泡茶喝，四种药材都是上品，每次用量都控制在10克以内。

枸杞子滋阴养肝，黄精补气，对于泌尿系统病症、妇科疾病有缓解作用。另外，枸杞子可以明目，青少年也适合饮用，但每周不要超过3杯。相关资料表明，西洋参不适合有慢性乙肝的人使用。这个组合很完美，有慢性肝病患者不宜用。枸杞子，黄芪，黄精，红枣这个组合对慢性乙肝养生倒是不错，假如经常对电脑和熬夜，加入菊花。既清肝明目，又益气养血。

黄芪10g黄精8g西洋参5g枸杞15g放入茶杯倒入开水泡半小时喝，一直喝的水浅了。一天一次。

这几样除了黄精都可以泡水喝的黄精由于味甘厚需要煎服一般年轻人身体健康的不要服用这几样补益效果还不低可以补气养阴推荐把这几样煮水当茶喝每次量是黄芪15克枸杞20克西洋参5克黄精10克仅供参考

黄芪补气，枸杞补肾，西洋参补血，黄精补脾..

黄芪20克，枸杞15克，西洋参5克，黄精15克.一起蒸鸡或猪肉.

黄芪6-10G，西洋参3-5G，枸杞6-10G，黄精10G，用开水泡，喝水吃渣，能治高血压，适合各类人群，感冒和腹泻时不可吃。

当然，黄精黄芪枸杞西洋参泡水喝有它的诸多好处，但也不是人人都适合饮用的，比如说在发生感冒的时候就不适宜饮用了，另外，如果有腹泻或者是火气大的症状，也是不宜饮用的，除此之外，还有相关研究指出，如果患有慢性肝病的话，也是不适宜喝这道饮品的。