紫苏叶在我国分布很广，经常用来入药。而有的朋友炖汤时也喜欢放几片紫苏叶。其实这是一种非常好的做法。紫苏叶用来散寒效果非常好，做菜时放入，可以预防气管炎症。而很多人用它来止血，效果极佳。这是因为紫苏叶的功效能直接作用在血管上，可以促进血小板的凝聚。

对于解热，紫苏叶的功效也是十分明显的。如果感冒出现了发烧的症状，可以喝下紫苏叶挤出的汁，有一定的解热效果。而且紫苏叶也可以抗菌消炎，能够抑制部分有害病菌的扩散和生长。

紫苏叶性温，归肺、脾经，具有发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒的功效。现代医学研究发现，紫苏含有挥发油紫苏醛、黄酮、甙类化合物(如紫苏甙、木犀草素等)以及金属元素等物质，具有镇静、镇痛、解热、止呕、抗菌、镇咳、抗病毒、抗过敏、止血、抗炎、抗过敏、止血、抗凝、抑制肾小球膜细胞增殖等多种药理作用。

止牙龈出血紫苏叶能直接作用于血管，有短暂的收缩血管和促血小板聚集的作用，可以促进血小板血栓的形成，当血栓形成之后，能够机械性堵塞伤门，从而达到止血的效果。取鲜紫苏叶30克，莲藕50克，沸水中焯5分钟后，过凉水捞出沥干，加入食盐、葱花、香油等拌匀佐餐食用。

治失眠紫苏叶中的紫苏醛具有镇静中枢神经活性的作用，还可延长睡眠时间，治疗失眠。选用新鲜的紫苏叶10克、柏子仁5克，与大米50克煮粥同食，每日1次。

众多的实验证明，紫苏叶能够松弛气管，止咳效果很好。如果同时与白萝卜以1：5的比例调配，能够抗过敏，缓解支气管炎等。紫苏叶的功效对于准妈妈来说，也很有用，如果妊娠反应严重，吃不下饭又总是恶心呕吐，可以用紫苏叶配合陈皮、砂仁，能够有效防止呕吐。