怎样才能让我们的身体越来越棒，怎样才能让我们减少疾病的发生，很多的人都会选择服用保健品。保健品虽然能够对身体健康起到一定的作用，但是保健品里毕竟有药物的成份，所以长期的服用对身体也是有一定的危害。其实如果想让自己的身体更加健康，我们就要了解一些保健知识。
对于养生保健知识有哪些?如果能够有好的养生法，对我们的身体健康都会起到一定的作用。而养生并不意味着就是要服用保健品来养生，我们还可以通过其它的方法来养生，比如说运动养生。下面就由专家来给我们介绍一下关于十二时辰养生法。
十二时辰养生法
古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下：
1、卯时(5
00-7
2、辰时(7
00-900)起床健身后，饮一杯白开水，
用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用;漱口时间延长好。早餐宜食粥。饭后，徐徐行走百步，边走边手摩小腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动，促其消化。
3、巳时(9
00-11
4、午时(11
00-13
5、未时(13
00-15
6、申时(15
00-17
7、酉时(17
00-19
8、戍时(19
00-21
9、亥、子时(21
00-1
10、丑、寅时(1
00-5
关于保健知识，专家为我们介绍的是十二时辰我们要如何养生，才能对我们的身体有帮助。其实要想让身体健康，我们平时就要做到少生气，多运动，多休息，不要过度的劳累等。其实关于如何养生的问题大家可以咨询网站的专家来解答。
