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胰岛素高怎么办?三个方面要知道

作者:zhang5  时间:2017-03-08 11:49:29  来源: 大众养生网

胰岛素是在人体进食时,促进人体中食物代谢的一种物质。当胰岛素在体内堆积,那么也就是说身体将食物转化成人体所需要的物质的速度会比较快,那么我们应该怎么去调节呢?

1.胰岛素的过高会出现的问题

会导致低血糖的发生,尤其在运动时,另外高胰岛素血症是冠心病、高血压、高血脂、Ⅱ型糖尿病、

肥胖、脑卒中等共同的发病基础。

2.加强体育锻练

体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性,降低体重,改善代谢,减轻胰岛素抵抗,使高胰岛素血症缓解,降低心血管并发症。

3.改善饮食结构

如果人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量,则造成体内脂肪储积引发肥胖。所以,饮食要多样化,以保持营养平衡,避免营养过剩。

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