肌腱粘连是指手术之后或者肌腱手上之后，与其附近组织黏连而导致的一种疾病，肌腱粘连的患者如果病情较轻则肌腱滑动受阻，如果病情严重即使通过手术治疗效果也不是十分显著。肌腱粘连的治疗通常分为保守治疗和手术治疗两种方式。对于病情不是很严重的患者来说，可以通过锻炼来缓解病情，病情严重的患者在手术之后同样需要锻炼来加快病情的恢复。那么对于肌腱粘连的术后锻炼方法及注意事项，本文会进行简单的介绍。

1、术后早期锻炼

在石膏托内被动屈指、主动伸指10次，伤指与同手健指一齐活动或双手一齐活动。根据病人伤口渗血及疼痛情况，每3～4h重复以上活动，每天至少4次。

2、术后1周锻炼

是决定肌腱是否粘连的关键，而此时患指疼痛、肿胀比较严重，护士应耐心指导病患者活动的方法及力度，防止病人因治伤心切而盲目加大活动度，导致肌腱断裂或其他并发症发生。方法：护士监督患者在石膏托内被动屈指、主动伸指15次，伤指与同手健指一齐活动或双手一齐活动，每2～4h重复以上活动，每天至少5次。

3、术后中期锻炼

嘱患者在石膏托内被动屈指、主动伸指25次，帮助患者去掉石膏托，主动伸腕、主动屈腕10次，每2～4h重复一次，伸腕时屈指使指尖距掌心2cm，维持5～10s。此阶段患指疼痛、肿胀逐渐减轻，护士应鼓励病人用健手协助，自己做主动和被动活动，并督促检查。

4、术后后期锻炼

嘱患者在石膏托内被动屈指、主动伸指30次，然后去掉石膏托，主动伸腕、主动屈腕20次，每2～4h重复一次。伸腕时屈指维持的位置依指尖至掌心距离每日递增1mm为度。

5、术后末期锻炼

完全去掉石膏托保护，进行循序渐进的抗阻训练，以增强肌力与耐力，如利用患指穿脱衣服鞋袜、用餐、扣纽扣、打字、打结、解结、弹琴等日常生活的动作练习，同时使用弹性工具如捏皮球、挑皮筋网等进行训练，然后逐渐加大阻力抵抗活动，为回归社会、重新上岗工作做好准备。