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维生素b3的食物和水果

作者:huangna  时间:2020-03-25 11:47:50  来源: 大众养生网

维生素b3的食物和水果通常包括黄色类的水果以及胡萝卜花果等,还包括了动物肝脏、肉类、牛奶、谷物类的食物。

水果里面含有一定的维生素b3成分,也是一种烟酸,尤其是黄色的水果里面,维生素b3的成分比较多,也可以结合菌菇类的食物或者是动物肝脏肉类的食物,摄入人体以后能够补充体内所需的维生素b3成分,可以参与正常的新陈代谢,有助于胃部的吸收和利用,从而促进食物的消化和吸收,减轻胃内的障碍,还能够降低身体内的甘油三酯浓度。如果出现了维生素b3的缺乏,可能会出现口腔炎症或者是口臭的发生,也可能会有比较严重的偏头疼症状,需要通过食物的摄入,补充体内所需的营养物质,促进神经发育以及皮肤的保护,达到预防疾病的效果。

如果通过食物不能够摄入以后可以选择药物的摄入,是一种可溶性的纤维素,能够促进胃黏膜的保护,在早孕的时候可以适当的摄入,能够促进性激素的合成,达到保胎安胎的效果,有效预防流产以及早产的症状。需要谨遵医嘱合理的摄入,减少对自身的影响。

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