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只吃素是否健康

作者:zhongyue  时间:2020-04-09 16:46:21  来源: 大众养生网

只吃素一般健康,身体内会出现营养不良的情况发生,甚至还会伴随着免疫力低下。

1、营养不良

患者如果在平时生活中只吃素,里面没有任何的营养和蛋白质,从而就会缺少氨基酸,而蛋白质和氨基酸是人体所需要的营养素,素食能量密度低,虽然有助于减肥和美容养颜的功效,但是长时间的坚持就会导致营养不良的情况发生,甚至还会伴随着贫血和头晕眼花的疾病发生,因此这种情况下就需要到有权威的医院做进一步的诊断,医生会根据临床的症状做出最好的治疗方案,因此饮食上还要均衡合理的搭配才是最好的选择,饮食结构中适量的增加一些大豆类的食物,还可以提高优质蛋白的摄入量,对人体会有很大的好处和帮助。

2、免疫力低下

患者如果长时间的吃素,体内就会缺乏大量的营养物质,让使身体的免疫力受到很大的影响,虽然植物中含有大量的维生素和膳食纤维,但是一旦缺乏蛋白质和钙质的食物,就会影响到肌肉和骨骼,以及神经的正常功能,造成免疫力低下,诱发细菌或者病毒进入体内给身体带来一些疾病。

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