骨节起骨与骨中间的联接称骨联接。骨联接又分成立即联接和间接性联接，骨节是间接性联接的一种方式。一般由关节面、关节软骨和关节囊三一部分组成。关节面是2个以上邻近骨的表面，一个略凸，叫骨节头，另一个略凹，叫关节窝。

平常若能搞好下列这种事，或能非常好的维护保养好膝盖骨

最先，健身运动前做个热身运动。可能有许多人也没有健身运动前做热身运动的习惯性，慢跑立即就跑了、做仰卧起坐立即就趴着干了，却不知道那样的锻练实际效果会大幅度降低的，还可能会损害到膝盖骨、拉申肌肉，由于人体沒有快速的融入对你的活动，而若能在健身运动前做一下热身运动，啦啦筋、伸伸胳膊和脚部，就可以唤起你的人体，推动全身的血液循环系统，使健身运动的实际效果更优。

次之，平常能够多按摩按摩膝盖骨。身体是有很多穴道经脉的，膝盖骨也是较为大的骨节，要想膝关节身心健康，年纪大了也可以行动自如，何不维护保养好膝盖骨，常常按摩按摩，根据推拿，膝盖骨的血液获得商品流通了，可以合理改进膝关节常常酸疼的状况，但在推拿的情况下，要留意幅度，不必太用劲，姿势柔和的揉按或敲击膝盖骨。

其次，健身运动要适当。尽管常常健身运动，能推动血液循环系统和基础代谢的速率，还能增强抵抗力、增强免疫力和抵抗能力，对人体的益处十分多，可是健身运动若不留意适度得话，非常容易会得不偿失，常常高韧性、过载的健身运动，一次运动强度很大，沒有周期性，也许人体也会产生不适感，膝关节的骨骼便会遭受危害，健身运动也需要依据自身的具体情况量力而为，不可以盲目攀比，所有人发身体素质都不一样，当膝关节不适感的情况下，最好是停住歇息，避免膝盖受伤。

最终，要搞好人体的防寒保暖工作中。气温冰冷的情况下，膝盖骨便会酸酸的、疼痛，这一点可能许多中老年深有感触，一样年青人还要留意，年青时不留意维护保养，年纪大了也很可能会落下来症结，特别是在最近天气愈来愈热了，很多人早已刚开始露腿、露脐装，穿超短裙了，却不知道膝盖骨预冷，血管会收拢，血液循环系统便会不通畅，骨节就非常容易出現酸疼、肌肉僵硬的状况，時间一长，膝盖骨便会出現问题了，因此平常還是要搞好人体的防寒保暖工作中的。