弓步蹲的好处能够有效的帮助提高下肢稳定性、塑造身材曲线、提升身体的爆发力等好处，需要根据个人的身体状况来选择。
1、提高下肢稳定性通过弓步蹲的方法能够锻炼下肢肌群，能够有效的帮助提升下肢的稳定性。
2、塑造身材曲线长时间的做弓步蹲，可以帮助塑造比较好的身材曲线，可以改善长时间的久坐出现的下垂臀型。
3、提升身体的爆发力可以强化下肢肌群，也可以让下肢的力量得到提升，同时爆发力，弹跳力也会提升。
除此之外，还可以有效的提升身体的基础代谢值等好处，但是要避免大幅度的锻炼。
弓步蹲的好处有哪些
作者：wufang 时间：2020-04-17 20:26:29 来源：
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