慢跑5公里通常需要30分钟或者是40分钟合适，具体时间需要根据自身的实际情况决定。
慢跑属于一种有氧运动，不仅能够达到强身健体的效果，也能促进体内脂肪燃烧和分解，对于减脂瘦身会有帮助作用。所以自身出现比较肥胖或者是体质比较虚弱的人群，一般可以通过慢跑的方式，感觉到过度的疲劳，也能够帮助新陈代谢加快，还能增加肺活量，改善调整通气功能，促进血液循环，帮助心肌供氧，对于心脏的保护会有帮助作用。长时间选择慢跑锻炼，还能够促进消化系统功能增强，有助于食欲增强，也能改善消化不良的症状，有效预防消化道疾病发生。部分人群经常性的慢跑，可以帮助自身免疫力及抵抗力增强，也能减少各种病原微生物的入侵，使身体处于比较健康的状态，不易生病。
在慢跑的过程中一定要循序渐进的操作，不能够操之过急，如果时间比较长的情况下，可能会导致关节出现明显的受累，比如疼痛或者是肿胀。也要在慢跑以后，适当的通过局部热敷或者是按摩的方式，促进血液循环，减少乳酸堆积，改善腿部酸痛。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于?？谝┕?，占地134亩，建筑面积10
