伴随着年纪的增长，身体需要的优质蛋白质可能会渐渐地外流，要是没有留意摄取充裕的优质蛋白质，通常会造成身体健康遭受损害。由于钙元素是身体务必的原素，假如平常沒有根据健康的饮食来补充优质蛋白质，这时人的牙齿或是骨骼身心健康都是遭受威协。因而，来到一定年龄以后，大家需要补充这类微量元素，保重身体的维护保养，保持健康优良的饮食结构。那麼，中老年人补钙有多关键呢？

补钙补锌对人体有什么益处？

1、爱牙护齿

补钙补锌对人体的益处不容置疑，有充足的优质蛋白质提供，大家的口腔健康才有确保，尤其是在小孩换牙环节，假如人体欠缺优质蛋白质，这时大家就非常容易出現多种多样欠佳病症，并且牙的身心健康也会遭受威协，非常容易有牙免疫功能降低，牙松掉下来的主要表现。因而，大家日常生活需要补充充足的优质蛋白质。

2、防止骨骼病症

人的骨骼绝大多数构成成份全是优质蛋白质，假如人体欠缺充足的优质蛋白质，这时人的骨骼身心健康便会损伤，乃至有骨质增生症，骨质疏松的状况出現。长此以往，还会继续造成大家的骨骼出現疼痛，或是身体活动受到限制的状况。因而，大家日常生活需要根据有效的方法来补充充足的优质蛋白质，那样才能够合理推动骨骼身心健康。

3、推动个子发展趋势和防止骨质疏松

在青春发育期全过程中，人的个子会出现显著的转变，一般人会生高25公分到35公分上下。假如在发育过程，人的机体沒有充裕的优质蛋白质补充，这时大家就非常容易出現缺钙的表现，大家的个子也发展趋势也会受限制。由此可见，适度补充充足的优质蛋白质对身心健康有一定的益处。自然针对中老年而言也可以防止骨质疏松的出現。

总的来说，因为老人身体优质蛋白质外流，因而补钙补锌是十分关键的。补钙补锌针对身体全年龄层都很重要，确保优质蛋白质摄取充裕能够爱牙护齿、防止骨骼病症、推动个子发展趋势。因而，大家平常能够根据喝纯牛奶，吃豆腐等方式补充优质蛋白质。