跑步分泌通常可以分泌多巴胺，分泌多巴主要是起到了调节神经的效果，可以避免在跑步的时候疲劳感明显，有一定的缓解作用。
多巴胺能起到兴奋神经的效果，可以使人体兴奋，保持心情愉悦，会缓解机体所产生的疲劳感，压力比较大的时候也能起到缓解作用，在运动的时候通常可以促进多巴胺分泌，跑步属于常见的运动方式之一，通过运动的方式能使交感神经兴奋，有效刺激肾上腺素以及多巴胺分泌。
在跑步的时候机体会处于超负荷的状态，因此会感觉到特别的疲劳，而且还容易出现身体大量出汗的症状，通过大脑刺激多巴胺的系统分泌，能从一定程度上缓解运动之后所产生的疲劳感，还可以使内腓肽等物质分泌，都属于人体快乐因子，能使人的心情变得更加的舒畅，有效的抑制负面情绪。
平时适当跑步对身体有很大的好处，比如增强体质和锻炼身体的协调性，在跑步的时候一般需要适当的调整呼吸，还要适当的增加力度，尽量选择循环渐进的方式，避免突然长时间的超负荷运动引起过度疲劳。
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