爪为筋闲暇，为胆肝以外候。仔细观察手指甲的样子、尺寸、色调、纹理等，可以分辨一个人的身心健康基本情况，乃至看得出他潜在性的身心健康危機。因此，学好观查手指甲，就学会了一种更为简单的健康自测方式。

身心健康的手指甲哪些

身心健康的手指甲因血液供应充足而呈玫红色，表层光洁圆滑，薄厚适当；样子光滑光滑，表层无横纵沟纹，沒有影响斑；手指甲对称性，不倾斜，无凹痕或尾端往上翘起来的状况。

如何判断指甲分辨身心健康？

半月痕－异常

1）寒底型

无半月痕为寒底型。半月痕越少，表明活力越差，这类人的五脏六腑作用不高，血气运作迟缓，非常容易疲劳乏力，没精打采，消化吸收作用差，脸色苍白，手和脚厥冷，心惊，总想睡觉，容易感冒，反复发烧感冒，活力衰落，身体素质降低，甚则湿痰停滞不前、气虚血瘀、湿痰包块、肿瘤等。

2）热底型

连小拇指也是有半月痕者，半月痕扩大均属热底型。这类人的五脏六腑作用健壮体质不错。但在病理学状况下，则是气血偏盛，五脏六腑作用较为亢奋。可碰面红，容易上火，心烦，便秘，爱生气，口干舌燥，胃口大，不怕冷，爱动，乃至血压高、高血糖、中风。

3）热寒更替型（阴阳失调型）

半月痕的界限模模糊糊，色调慢慢贴近甲体色调者，属热寒交叠型或阴阳失调型。

热寒更替型提醒人体内有阳阴偏兴衰的转变，热寒的转变可因维护保养的不一样而异。

说白了“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕掉色），

精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即便临时没病，也需要快速滋补人体。非常是只剩余大拇指有半月痕时，身体已经对你说早已用“底油”了，需赶紧加“油”了！

健康保健建议：活力的补充要靠高品质中性化蛋白，如奶制品、蛋类食品、豆类食品、淡水鱼和灰黑色性食材、種子性、试管胚胎性食材，要是确保营养成分，坚持不懈维护保养，一般1个半个月左右就在一个指甲长出，一般是先长大拇指，之后先后无名指、中拇指、环指、小拇指，大半年之后才可以爬满。可是，平时要注意休息，假如经常熬夜，则夜生活文化过多半月痕又会迅速消退。