在这个节奏快的时期里，不管你是学生族，還是工薪族，好像每日都是有一大堆的任务要进行，有时事儿太多了做不完，那么就在所难免要经常熬夜加班加点了。因此，在如今的社会，经常熬夜好像变成一个十分普遍的专有名词，变成一件十分广泛的事儿，很多人都是有长期熬夜的习惯性。有的人便会问了，几个方面不睡才算作在经常熬夜了呢？

针对几点钟不睡算经常熬夜这一问题有很多种多样叫法。有些人觉得夜里10点就应当入眠，确保8到10个钟头的睡觉时间，回笼觉的时间段也是在晚上10点至凌晨三点中间。有些人觉得11点还不睡得话即使经常熬夜，也有一些仁的意思觉得深夜12点晚上不睡觉得话才算经常熬夜。

我们先看来一下，为什么人夜里要歇息入睡？自然，最先第一点毫无疑问是由于人的活力有限，没法每时每刻都维持一种优良的精神面貌，我们需要歇息来确保第二天的学习培训和工作中。

除此之外，我们的人体也需要歇息。人体需要歇息指的便是人体内的每个人体器官历经一整天的运作工作中也会累，也需要歇息。就例如，夜里9点后11点的情况下，是人体免疫系统的作息时间，人体免疫系统会在这个时间范围开展身体排毒。夜里11点后零晨1点，肝脏会在这里段阶段内刚开始身体排毒，这一务必要在睡熟的全过程中才可以非常好地开展。

零晨1点后零晨3点、零晨3点后5点各自为胆和肺的排毒时间。人体内的每个人体器官都是有其身体排毒的時间，而在这个时间范围人务必要处在睡熟情况，才能够合理地将身体的废弃物有害物质代谢出去。

所以说，从夜里11点刚开始，我们就应当要提前准备歇息睡着了，9点以后就尽可能不必太过耗费自身的精力了，否则的话，便会影响身体排毒功效，危害身心健康。