头发又长又多是很多女生的梦想，而且有一头乌黑亮丽的头发对于女生来说是能够给形象加分的，所以相信很多女生都希望自己的头发能够又长又好，但其实这是有方法的，你只要找对了方法就能够对你的头发进行养护，这样你的头发肯定会非常的好，而且还能够长得很快，下面就来了解一下吧!
头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激;
2、淘米水洗发用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;
3、保持良好的饮食习惯头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质。
4、啤酒护发将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。
15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
想要你的头发长得好而且长得快的话一定要通过这些方法才能够保证，因为头发跟身体一样，只有营养充足才能够长得快长得好，所以你平时一定要经常护理你的头发，这样你的头发肯定会比以前好，而且有长头发的话还能够让你比较好做造型。
