91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

睡前3个小习惯让你年轻10岁

作者:康美丽  时间:2014-03-06 10:56:46  来源: 大众养生网

睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

一、睡前动一动,健美身材秀出来

睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

二、五指成梳,留住秀发

我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

三、热水泡脚,行气助血

脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。

但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 动漫av网站免费观看 | 日本aaaa级| 伊人网综合在线视频 | 国产成人久久精品推最新 | 欧美精品一区二区三区免费播放 | 99久久精品免费观看区一 | 四虎成人精品国产永久免费 | 鸭子tv国产在线永久播放 | 久久久老熟女一区二区三区 | 天天躁日日躁狠狠躁欧美老妇小说 | 亚洲午夜理论片在线观看 | 国产一区私人高清影院 | 日本在线观看成人小视频 | 亚洲精品无播放器在线播放 | 免费网站色| 中文字幕va一区二区三区 | 亚洲国产精品无码久久久 | 国产av国片精品 | 国产亚洲精品久久久999蜜臀 | 亚洲精品成人片在线观看 | 欧美亚洲在线 | 伊人网在线 | 国产高清色视频免费看的网址 | 国产精品成人观看视频国产奇米 | 亚洲精品亚洲人成人网 | 久久精品国产72精品亚洲 | 午夜国产福利在线 | 成人午夜在线 | 国产麻豆md传媒视频 | 成人看片黄a免费看那个网址 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97老肥女 | 亚洲色大网站www永久网站 | 国产911情侣拍拍在线播放 | 国产老熟女老女人老人 | 国产精品久久久精品a级小说 | 成人网男女啪啪免费网站 | 日本映画ady9net | 特级一级全黄毛片免费 | 亚洲在线视频网站 | 精品国产乱码一区二区三区麻豆 | 国产精品久久国产精麻豆99网站 |