脖子是人体中活动性比较强的一个组成部分，当然如果脖子的软组织受到损伤的话，那么人体活动脖子时，脖子筋就会感觉到疼痛。而很多种情况都会导致脖子筋疼痛。比如说，扭伤，睡觉不良的姿势导致等等，所以预防脖子受到损伤，还是非常重要的。接下来我们来了解一下缓解脖子筋疼痛的一些办法。

1.可以贴一些虎骨伤湿膏、邦迪辣椒痛可贴等膏药，以求解除暂时性的疼痛；效果还是比较令人满意的，并且恢复身体健康的速度也是比较快。当然如果想加块脖子筋疼痛恢复的速度的话，患者还是可以在其他方面下一些努力下一些功夫的。

2.采用运动的方式来根除它。一是每天坚持做做早操、八段锦，二是工作间隙，上下午各一次，利用上厕所、接电话的机会做做运动，头部运动，左右上下，转动要慢，八个节拍，肩部运动，1，左手插腰转右手，自前往后、自后往前各八个节拍；2，右手插腰转左手，方法同前；3，双手做蛙泳动作，八个节拍，4，双手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同时右手往后拍左背，换手，右手自前拍左肩的同时左手往后拍右背，八个节拍。

3.坚持上述运动，还可以通过针灸的方法，通过刺激人体的各个穴位，来缓解脖子筋疼痛，这也是中医上常用的一种手段之一，治疗的效果还是非常不错的，对人体的副作用还是比较小的，当然针灸的话肯定会有一点疼痛，所以需要患者有一定的耐受力，这样才能帮助患者恢复身体健康。

4.当然如果患者脖子筋疼痛难以忍受的话，可以通过热敷来缓解这种症状，因为热敷的话可以促进人体的血液循环，这样可以使得人体可以适当的运动，治疗效果还是可以的，只是治疗的疗程可能会有一点长，并且这种治疗方案也是相对比较麻烦一点的，但是在临床上也是广泛的被使用。

所以在我们平时的生活当中，一定要适当的做一些有关与脖子的健美操。这样有利于增加脖子的柔韧性，增加脖子的活动性，可以预防脖子扭伤等其他因素带来的脖子筋疼痛，尤其是我们随着年纪的增加，起自会相对的减弱，而这种脖子活动还是非常有必要的，