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晚上吃水果会长胖吗

作者:zhang1  时间:2017-08-06 01:15:52  来源: 大众养生网

水果具有丰富的维生素和微量元素,深受广大朋友的喜爱。而且,大多数减肥者常把水果作为那么主食来吃。殊不知,有的水果中也含有大量的糖分,若是过量食用,不仅起不到减肥的效果,甚至还会适得其反。那么,晚上吃水果会长胖吗?

答案是会长胖。把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

临睡前,胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响,更加会发胖。即使是含糖分比较低的水果也不好,过多的水分会给你的肾脏造成负担,导致次日眼部水肿。

因此说,晚上吃水果会长胖。水果中含糖量较高,晚上最好不要吃。水果不宜吃过多,水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。一般来说减肥与吃水果没有直接联系,但还是有一定有影响,要减肥应减少含糖指数较高的水果,

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