很多人在平时的时候都会吃西瓜，大家觉得西瓜虽然甜，可是水分含量很大，经常吃不仅能缓解饥饿，还有助于减肥，西瓜里确实有很多的水分，但是西瓜皮也有着减肥的功效，瓜皮洗干净后凉拌，不仅可以做水果沙拉，更是可促进消化吸收。
西瓜有很多的水分，同时我们也知道其实西瓜有很好的利尿的效果的，但是我们肯尼个不知道其实西瓜皮比西瓜瓤更有利尿的效果，而且还有一定的减肥的效果的。
水果搭配好了，就是一个很好的瘦身食物。小小的西瓜就能帮你健康减肥。现在就来看看怎么搭配吃的才最好。
西瓜性甘味寒，能解暑热，并具利尿、发汗的功效，也是补充水分最好的选择。不过，西瓜吃多了，容易引发肠胃炎、腹泻等毛病，仍应酌量食用。
西瓜的水分极高，含有丰富的维生素、蛋白质、果胶、纤维质等，一般人吃西瓜，多半食用松沙多水、色泽艳丽的果肉。
不过，西瓜从外皮到西瓜籽可都具有食疗效果，尤其西瓜皮白色部分的瓤，有一个雅丽的名字叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，虽然糖分较少、味道较淡、纤维较粗硬，但能够用于调节肾炎、黄疽性水肿、糖尿病等，可是却经常被丢弃不吃，实在可惜。
正因为翠衣具有良好的利水作用，对于水肿型肥胖的患者来说，是极佳的瘦身食材，再加上翠衣并不像西瓜肉含有较高量的糖分，热量较西瓜肉来得低，对于下半身因为循环不良而造成的水肿，有利水消肿的功能，食用翠衣，能够帮助水水肉肉的腿部，慢慢变得匀称有致。
