现在我们的生活水平都得到了提高，越来越多的人都无法抵挡美食的诱惑，从而肥胖患者的数量一直在不断的增加，很多人自己进行减肥也由于种种原因无法取得成功，于是大家都开始关注健身房减肥训练营，这种机构采用的方式是种封闭式运动减肥，那么健身房减肥训练营的训练方法有哪些?

第一，健身房减肥训练营的训练方法有哪些?减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。减肥专家介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

第二，减肥训练营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果。室内训练采用10种以上减肥训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。户外训练户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。景点包括八达岭、故宫、香山等。

健身房减肥训练营的训练方法有哪些?训练课程热量消耗课程(有氧舞蹈Bodyjam，搏击操Bodycombat，，街舞，游泳等)课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。新陈代谢提高课程(杠铃操Bodypump，固定器械，自由器械，体能对抗)课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。局部塑形课程(拉力带，TRX，小球课程，垫上课程)课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。户外训练(爬山，徒步穿越海岸线，真人CS)课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。营养课程(生活作息，饮食计划，食物热量)课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。