现代女性朋友基本上都是每天坐在办公室对着电脑，平时也不怎么运动，要么就是在学校每天在教室里坐着上课，活动的时间很好，这样长久下来就会导致下半身变的很胖，粗腿。粗粗的大腿对于现在爱美的女性来说就是一种噩梦，穿什么都不好看，再说只要是女生哪个不希望自己有一双纤细的腿。

到了夏天，衣服也是越穿越少，外出都是短裤，看着那些有着纤细漂亮双腿的美女，再看看自己的大象腿，就会立马觉得羞愧，所有为了广大女性的福音，接下来介绍下瘦小腿的最快的方法。

高抬腿运动：减肥总是离不开运动，美女们要想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

睡前瘦腿运动：晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。

瘦小腿按摩：双手握拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置，做抚摸拳的手势，从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。

以上就是三种瘦腿的方法，爱美的女性都希望自己有个好身材，有双漂亮的腿，只要按照以上三种方法坚持下来就会收获一双美腿，当然了如果要是没有恒心坚持下来的话就不行了，必须要坚持，还有就是爱美固然重要，但是切记不可盲目的追求美丽，要选择健康适合自己的办法。