最快最有效的减肥食谱，是比较胖的朋友们梦寐以求的了，平时一想到减肥很多的朋友都会觉得特别的辛苦，尤其是爱吃的朋友，如果不让吃自己喜欢的东西，总觉得控制不住，其实减肥不一定要不吃东西，如果单纯用介绍的方法对身体也不好，那么我们就需要能够帮助减肥的食谱来实现我们的减肥愿望吧。

想减肥不建议大家吃些减肥的产品或者药品，这样的产品一般都会有很多的副作用，如果吃不好反而让身体更加的肥胖，还有可能引起其他的身体不适症状，想要减肥没有错，但是要考虑到自己身体的承受能力，所以大家在考虑减肥的时候一定要在健康的前提下，让自己恢复昔日的美丽。下面介绍一些最快最有效减肥食谱。

最快最有效减肥食谱：星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐：米饭2两番茄黄瓜炝双耳

晚餐：素面条

最快最有效减肥食谱：星期二

早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

最快最有效减肥食谱：星期三

早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤

晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

最快最有效减肥食谱：星期四

早餐：小包子1两豆腐脑250克

午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜

晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

最快最有效减肥食谱：星期五

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜

晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

最快最有效减肥食谱：星期六

早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许

午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

最快最有效减肥食谱：星期日

早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝

晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

最快最有效减肥食谱大家快来试一试吧，有可能就会给你意想不到的惊喜，大家在减肥期间不仅要吃些合理的食物，想要变得健康美丽，也要增加一些健康的运动，运动不仅能帮助我们减肥，更能让身体的抵抗力和免疫力都能有所提高，能让自己变得更有活力。