地瓜是我们一年四季都胡碰到的一个食材，它的口味十分软糯，并且又特甜，许多人都喜欢吃。那麼吃红薯会长胖吗?减肥瘦身吃红薯会长胖吗?地瓜吃完以后对身体有什么益处呢?假如这种问题你都还不知道回答得话，就你要再次看下面的这篇文章。

减肥瘦身吃红薯会长胖吗?

看一样东西吃完是否会长胖，第一步便是看它的发热量有多少。100克的地瓜有99大卡的发热量，是大米饭的三分之一，因此地瓜并不属于高热量食物的食材。但是吃的情况下要留意，最好是喝水煮或是在煮熟的，吃烤地瓜是不健康的。所以说吃红薯不仅不容易长胖，并且还能协助减肥瘦身。但是在吃的情况下还要留意，地瓜能够立即取代白米饭，因此吃完地瓜的情况下就千万别吃米饭了。不然糖份摄取会过高，反倒减肥瘦身不了，越来越更胖。

红薯的功效与作用

地瓜有防癌功效

吃红薯能够协助我们身体的叶酸片维持在一切正常的水准上，叶酸片假如太低得话，就很有可能会得癌症。所以说，常常吃红薯是有抗癌防癌的作用的。此外地瓜归属于杂粮，常吃能改进便秘，有益肠胃健康。

地瓜有利于心脏

地瓜含有钾、β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C和维生素b26，这5种成份均有利于防止心血管疾病。钾有利于组织细胞液體和电解质平衡，保持一切正常血压和心脏作用。β-胡罗卜素和维他命C有抗脂类空气氧化、防止主动脉粥样硬化的功效。补充叶酸片和维生素b26有利于减少血液中高胱胺酸水准，后面一种可损害血管，是心血管疾病的单独风险源。

地瓜防止肺气肿

英国堪萨斯大学一项临床实验发觉，抽烟的大白鼠身体维生素D水准较低，非常容易产生肺气肿;而进餐含有维生素D食材的抽烟大白鼠则肺气肿患病率急剧下降。为何一些长期性烟民活到90岁以上但沒有产生肺气肿，可能与她们日常饮食中维生素D成分丰富多彩相关?？蒲а芯抗ぷ魅嗽苯ㄒ檎庑┭堂窕蚱展パ堂褡詈檬敲咳粘砸恍┖形谼的食材如地瓜，以防止肺气肿。