月经减肥是很非常好的方法，有的女生会专业会在生理期的情况下开展一些健身运动，尤其是月经减肥金子期瘦10斤也不是可能的，实际上经期减肥运动方法一定要恰当的挑选，有的情况下简洁明了的做一下瑜伽健身，或是是快步走健身运动，都有利于取得成功减肥瘦身的。

生理期为何可以减肥瘦身？

据测算，女人一生会亲身经历400数次经期，每一次2-8天不一。这般计算下来，女人一生的1/10都会和经期纠缠不休。尽管，你一直在生理期可能会经痛、心里烦躁，可是毫无疑问，生理期是女性减肥的金子阶段哦。权威专家提示：“月经期，在脑下垂体生长激素控制下，女士身体雌性激素和雌激素排泄量降低，它是个很绝妙的生理学调节全过程，这段时间内，丰胸美乳、减肥瘦身你都能够事倍功半?！?/p>

而健身运动医生专家强调，身体雄性荷尔蒙波动对脂肪分解很有影响。经期最终2天及月经后1周被权威专家称之为“减脂褔利期”，在这段时间，人体溶解人体脂肪的工作能力比平常高2成。所言，在这里段“减脂褔利期”，能够做适合健身运动点燃人体人体脂肪，特别是在对点燃腹部的人体脂肪很合理哦。

经期减肥巧健身运动

建议你一直在经期最终2天，每日做20分钟瑜伽健身、15分鐘快步走和好多个简洁明了拉申动作；在月经后1个星期内，每日做30分钟以上有氧运动减肥，例如快步走。权威专家觉得每钟头6.5公里快步走健身运动，对点燃人体人体脂肪最有效。在快机械表误差，要留意腹部用劲，迅速点燃腹部赘肉。在运动后，你可能会感觉腹部一些绷紧，它是腹部脂肪燃烧必经之路全过程，2-3天之后腹部就能修复绵软哦！