西蓝花是一种营养丰富的蔬菜水果，很多人都喜欢吃西蓝花，据说减肥瘦身期内吃西蓝花非常好，水煮西兰花是很普遍的减脂餐，许多减肥瘦身、运动健身的人都会吃，减肥瘦身期内喝水煮西兰花尽管很火爆，有的人要想在吃的情况下放一些香辣，但是有的人感觉不可以放香辣，到底能否放香辣呢？

减肥瘦身水煮西兰花加盐吗？

减肥瘦身水煮西兰花可加盐也并不加盐。

盐是一天中务必要吃的调味料，一般一个人一天吃6g盐上下就可以，减肥瘦身期内要少盐低油，减肥瘦身期内若是吃太多盐，还会继续造成人体水肿，若是水煮西兰花一定要加盐也不可以放多了，不然結果会得不偿失，只需略微放点盐提鲜就可以。

水煮西兰花能减肥吗

水煮西兰花在一定水平上有利于减肥瘦身。

西蓝花是一种发热量很低的蔬菜水果，100g西蓝花中含发热量36卡路里，并且西蓝花中带有丰富多彩的维他命和甲基纤维素等营养元素，减肥瘦身期内服用西蓝花不但能为身体出示丰富多彩的营养元素，甲基纤维素有利于推动消化道肠蠕动，能推动肠胃内废弃物的排出来，西蓝花能抑止糖原和人体脂肪的消化吸收，水煮西兰花是有利于减肥瘦身的，可是也要留意均衡饮食和适当的健身运动。

连吃一周水煮西兰花

若是在一天总的食材摄取量充足得话，连吃一周水煮西兰花相互配合适当的健身运动是有利于减肥瘦身的。

上边说到的西蓝花中的膳食纤维素成分较高，还能减少身体对糖原和人体脂肪的消化吸收，西蓝花的营养成分也较高，合适减肥瘦身期内服用。可是要留意如果连吃一周西蓝花，前提条件是一天的食材摄取量要充裕，营养成分要平衡。

如何吃西蓝花最减肥瘦身

凉拌西兰花

西兰花凉拌是最能保存西蓝花中的营养元素的作法，并且凉拌西兰花吃起來不但口味非常好，作法也简易，将西蓝花清洗后切割成块，提前准备适当植物油、葱、蒜等，将西蓝花焯熟后，在凉水赢过一次，随后放进调味料搅拌均匀就可以服用。凉拌西兰花是西兰花营养物质外流至少的一种作法，并且有利于减肥瘦身。

清炒西兰花

将西蓝花切割成一小块，锅中倒进开水，加少量盐，加少量食用油，水开落，放入西蓝花，绰水至色调翠绿色，变熟后捞起来就可以服用，清炒西兰花中尽管加了小量食用油，可是食用油有利于减少胆固醇，减肥瘦身期内吃适当清炒西兰花也有利于减肥瘦身。