睡觉是很常见的事情，每天我们都会进行睡觉这项，尤其是在晚上的时候，更是要进行休息，那很多人都是比较喜爱睡觉，不管是晚上还是白天，都是不断的进行睡眠，这就说明这类人有嗜睡的习惯，长期嗜睡对人体健康也是有着很大损害的，所以嗜睡是什么原因呢，对此也是很多人不太了解的。

对嗜睡是什么原因呢，也是有着很多种类，根据不同人的情况，在嗜睡上，也是有着很大变化，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解。

嗜睡是什么原因：

没睡好。

生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。

对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。

身体不好。

身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。

对策：治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。

食品、药品副作用。

食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。

对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。

阳气不足。

中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。

对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。

通过以上介绍，对嗜睡是什么原因也是有着很好的了解，因此对嗜睡上问题上，也是要进行改善，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得身体不会受到危害，让身体都是可以健康的发展，这点也都是很主要，人们也是要注意。