相信有很多朋友都遇到过这种情况，就是去参加一项考试的时候，明明平时都可以作对的题目，但是当考试的时候却做不正确了，一般很多人都习惯把这叫做发挥失常，但是其实真正的原因就是心理素质差，在特定的环境之下容易紧张，从而影响到了人们的正常思维能力，导致结果不理想。

一般紧张、过于激动等都属于该病的一种表现，而这种情况和其他的心理疾病不同，它通过一些锻炼就可以彻底的解决心理素质差这种情况，正确的调理方法可以有效的解决心理素质差这问题。

首先一点就是相信自己，别人可以的事情自己也可以，没什么大不了的，任何困难都要相信自己可以解决，有了这样的心理，紧张自然而然就缓解了，面对重要场合的时候所有的人都不可能平常心对待，这点是正常的，关键是克服紧张心理，想办法让自己的心情平静下来，一切都不是问题，我可以解决，我可以完成，当紧张的时候吃一块糖，吃糖可以让自己的神经暂时镇静下来，或者暂时不要去想接下来要面对的事情，想一想开心放松的事情，或者是倾诉，总之每一个人都有自己缓解紧张情绪的方法，因人而异，只有克服了紧张的心理才能提高心理素质。

再有一点就是平时多锻炼，多参加一些大型活动，多参加考试等等，只要是自己不敢面对的事情平时就越多去尝试，这样习惯就成自然了，等真正面对大场合大事情的时候就临危不惧了，临危不惧可不是每一个人都能做到的。

再有就是不要给自己过大的压力，比如考试，过不了就过不了没什么大不了，大不了重头再来，机会对于每个人都是平等的，失去了还是会再回来的，只要我们用心去寻找，时刻做好迎接机会的准备，失去一次不算什么。如果你钻牛角尖一定要把这件事情完成好，那么你就必须克服你所要面对的一切，提高心理素质，否则心理素质差，给自己的压力大，那肯定是会失败的。

心理素质差想要调节不是一天两天就可以做得到的，需要长时间的自我调节和锻炼才可以彻底的解决这种情况发生，为了增强人们的心理素质，可以在平时的时候多增加一些磨练自己的机会，让自己可以得到实质性的锻炼，这样对于解决心理素质差很有帮助。