鼠标手这种疾病是比较新型的一种疾病，患者人群主要是年轻人，因为很多年轻人经常用电脑，每天用鼠标的时间是非常长的。但是，一般老年人或者小孩是比较少用电脑的，因此他们不容易患上鼠标手。长时间的使用鼠标会导致手腕神经受损，从而诱发所谓的鼠标手。据调查，女性患上鼠标手的几率比较男性高，主要是因为女性手腕比较小，所以神经更容易受损。

很多上网族每天用双手敲打键盘的时间，或者点击鼠标的时间是很长的。刚开始可能不会有什么感觉，但是如果长期如此，必然会对手腕神经造成损害，当已经出现了鼠标手后，可以采取一些小运动来治疗鼠标手，慢慢的改善病情。

动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作3舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作4吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。

动作6双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

动作7双掌合十，前后运动摩擦致微热。功效：促进手部的血液循环。肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

提醒那些每天花大量时间在电脑上的朋友，一定要懂得预防鼠标手的发生。以上的七种小运动除了可以治疗鼠标手，也可以用来预防鼠标手的发生。因此，没有患上鼠标手的朋友，经常用电脑的话，可以抽出一些时间来做以上的小运动，避免患上鼠标手。