巴西一名医生发明了一种可以预测寿命的简单方法

这个方法只需要做一个动作就可以了。这名医生发现很多老年人都无法完成像捡东西这样简单的动作，从中发现人们缺乏身体柔韧性和平衡能力，因而想出了一种坐下再站起的寿命测试方法。建议人们可以尝试做这个动作，并可作为一种身体锻炼方式，身体素质较差的朋友可以在家人的帮助下完成。

阿劳霍医生建议，50岁以上且平时身体素质就不错的人可以独立完成；身体素质稍差的可以在朋友的陪伴下完成测试，测试过程中应当穿宽松舒适的衣服并赤脚。首先，身体笔直的站立在干净的空地上，在不借助双臂或双手所能起到的杠杆平衡作用下，小心谨慎的让身体下沉，呈深蹲姿势，然后处于盘腿坐的位置。调整好身体后，再从坐姿恢复到原来的站姿，这时还是不能借助双臂的帮助作用。

加强日常身体锻炼和柔韧性

测试共为10分，在完成动作的过程中，每借用一次臂膀或膝盖的力量，就从10分中扣去1分；身体每失去一次平衡的重心，让动作完成的流畅性变差或显得姿势笨拙，就从10分中扣去0.5分。其他扣去1分的项目还包括：单手着地、单侧膝盖着地、单侧前臂着地、单手扶膝盖或大腿、单侧腿着地等。

阿劳霍医生通过对2000多名年龄在51~80岁之间的患者进行测试后，发现它对于预测患者寿命的准确性相当高。测试中低于8分的人，未来6年内死亡的可能性会翻倍，低于3分的人，在同一时间段内死亡的可能性会增加5倍。从总体上来看，测试得分每增加1分，人们的死亡率就会降低21%。

这名巴西医生先对此寿命测试方法做了试验，发现预测结果的准确性是很高的。阿劳霍医生提醒大家，不管是什么年龄段的人都可以通过这个方法进行测试，如果50岁以下的朋友很难完成这个动作，那么就要加强日常身体锻炼和柔韧性了。