好多人在为了怎么变瘦而烦恼，有没有想过其实也有很多人在为总是不能长胖而忧愁呢，对于胖子来说这是多么的不可思议，过胖对身体不好，反之，过瘦也是如此。任何问题我们都要对症下药，先找的你为什么长不胖的原因，我们才能更好的解决怎样可以快速变胖这个问题。
■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。
■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。
■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
以上小编为你们提供的方法，过瘦的朋友们不妨试试看，任何事的成功贵在坚持，我们可不能三天打鱼两天晒网。自然长胖对身体才更好，不要为了达到目的而盲目的采用一些偏激而又危险的方法，例如，食用药物或打激素之类的。
