长时间失眠会给人们带来很大的困扰，尤其是白天工作强度比较大的人，如果是长时间失眠的话，身体会承受不住而出现各种疾病的，所以对于失眠一定不可以忽视，要积极的治疗才可以。而现如今有很多朋友都说使用莲菁失眠贴可以帮助人们改善失眠，这是不是真的呢？到底用莲菁失眠贴有效果吗？
莲菁失眠贴的效果是因人而异的,不过可以尝试一下.建议平时保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等.
失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
对于莲菁失眠贴有效果吗您现在应该清楚了吧，所以说如果是您想要真正的改善自己的睡眠质量的话，建议您还是从生活习惯开始调理，这样才可以真正的改善睡眠质量，想要依靠药物来改善睡眠是不太现实的。希望各位朋友都可以有一个好的睡眠。
