对我们来说，每天要喝很多的水来保持身体的平衡，当然，这里所说的平衡是指身体里内环境的平衡。只有我们保持内环境的平衡，我们才能更加正常的生活不会生病。我们很多人都有这样的感觉早上起床时，总是会特别的不舒服。这时医生对我们的告诫就是早上起床喝一杯水。那么早上起床喝淡盐水究竟有什么好处呢?

事实上最好的一个喝盐水的时候，应该是在早上第一杯白开水下去之后到吃早饭这断时间喝的，由其是夏季的时候，人要排汗，很容易引起钠元素不足的问题，此时更是可以多喝点盐水，当然了以淡盐水最好，运动过后，身体累了，也可补充点淡盐水这对身体的健康都是级好的。

有些人为了追求口感，早上起来会喝可乐，果汁等饮料，其实这也是非常不可取的，这些饮料中含有大量的柠檬酸会加带钙的排泄的，降低人体血液中的钙的含量的，如果长喝的话，很容易引起钙不足的问题，再者如果是果汁的话，不仅不能有效的补水，而且还容易让身体形成一种缺水的恶性循环之中。

有专家就表示早上喝水就一定要空腹喝，只有空腹喝才能起到一个促进血液循环，冲刷肠胃的作用，而且喝的时候最好是小口小口的喝，千万不要一下子喝了太多的水，如果水喝得过快的话，是很容易引起恶心，呕吐，甚至是脑水肿的问题的。

每个人都需要喝水，水可以说是生命之源，但是也并不是方越多的水就越好的，正常情况下喝2.5升的水就差不多了，如果运动量增大，或者天气炎热的话，也可适当的多加一点，由其是对于久坐一族来说，多喝水，更是预防便秘，结石的一个最好的方法了。

好了，小编已经介绍了早上喝淡盐水到底有什么好处。对我们来说身体的健康非常重要，尤其是对于一些老年人来说，在早上是最容易高血压发病的。如果在平时养成每天早上喝淡盐水的习惯，、那么身体就不会经常出现毛病。大家一定要尝试哦。