性功能给夫妻的性生活带来了很大的矛盾，而且性功能的下降令很多男性朋友对于性生活失去了信心，越是害怕过性生活就会导致自己的性功能越差，所以我们要想办法来锻炼和增强性功能才行，那么有什么好的方法可以锻炼增强性功能的吗?如果有，我们要怎么做。

锻炼增强性功能有很多方法的，但是前提我们是要安全和健康，虽然药物很多都能在短时间能提高性功能，但是最好的方法我们还是通过一些按摩和气功的中医方法以及体育锻炼的方法。

如何锻炼提高性功能男性如果患上了性功能障碍不但让自己颜面无存，还会导致婚姻亮起红灯，更严重的是男性性功能障碍还会导致男性不育症。性焦虑、性心理障碍和性功能障碍性行为能力不是全或无这样的表现形式，在正常与异常之间没有明确界限。

特别是人们都会偶尔地出现某种障碍，因此诊断时要强调症状的反复与持续性。那怎么调理好呢，试试茶疗法，茶疗是可以通过饮茶来调理身体，能帮你消减痛楚、强身健体，不需花费太多时间就能达到养生保健的效果，轻轻松松喝出健康!

一些古方茶是可以很好这些病症的，让男性雄风恢复起来、保持活力平时还要注意.锌、维生素E和番茄红素是男性健康必备的营养素，每天摄入这些营养素，有利于增强男性健康，保护前列腺，增强性功能。平时还要注意以下几点锻炼法进行辅助调理：髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

上文我们介绍了锻炼增强性功能的一些方法，我们可以采用西医西药的方法提高性功能，也可以用我们中医的按摩，针灸的方法，提高性功能我们还可以多吃一些药膳，上文介绍了两种非常有效的提高性功能的运动锻炼法，大家可以试试。