相信很多有健身经验的人都知道，人在长时间运动之后会体力不支的，这个靠吃一点食物是没有办法很快的补充能量的，所以啊很多健身的人会选择在健身前或者健身后吃一些乳清蛋白粉或者是增肌粉，那么这些有什么区别了呢。下面就来具体讲一将吧。
增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。
蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。
蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖。所以不是一概而论的，要根据个人的身体条件来选择。我们健身是多数是吃乳清蛋白粉的.含量80%.为了是增长肌肉增肌粉.我个人不喜欢.口感什么的都乳清蛋白粉差.里面只含有30%左右的蛋白质.其余是碳水化合物.
针对你的问题.我感觉你还是多吃饭菜吧.你说的能让人长胖的说法是不太正确的.这些是需要配合锻炼,达到增肌的目的.肌肉增加了.体重就上去了.
看了上面的介绍之后大概大家也已经知道了吧，增肌粉跟乳清蛋白粉的使用对象是不同的，像那些非常瘦但是又热爱健身的人来说呢，增肌粉就非常适合呢，因为不仅可以健身来增强身体，而且还能让自己的肌肉更加的发达，看起来更帅哦
