我们都知道海参是很好的滋补佳品，含有丰富的营养物质，有人称它是近乎完美的营养品。适合孕妇，老人，术后病后产后等人群食用，效果很好。说到孕妇，我们知道，很多人怀孕的时候会吃燕窝，因为燕窝对孕妇是很好的，其实，孕期吃些海参，补益作用一点都不比燕窝差。甚至经常吃海参的话，就可以不吃或少吃燕窝呢。海参含有丰富的胶原蛋白，是女性的美容佳品。同时像牛磺酸及其他丰富的微量元素，非常易于人体的吸收，一人吃，两人补，对胎儿发育至关重要，而且能安胎保胎，利于产后恢复。

怀孕前三个月

这个时候已经可以吃海参来调理身体了。男女都可以吃，女性吃了效果更佳，能使身体体质处于最佳状态，有助于受孕。特别是体质差的女士，如果单纯的在怀孕后才开始补充营养，已为时已晚。孕前体内必须储存大量的叶酸，铁，钙等。海参就是不错的选择。每天吃一头海参即可。连续吃最佳。早中晚食用皆可

怀孕初期

这时候的孕妇一般会出现恶心呕吐，食欲不振，浑身乏力的症状，这是因为孕妇身体内的激素水平与精神状态失衡造成的。所以这时要保持良好的心情，同时，要注意饮食与营养。食用海参可以有效缓解。这个时候食用的量不要太多，一般三到四天吃一头海参即可。早餐中餐晚餐皆可。

怀孕中后期至分娩

这时候的孕妇身体出现的状况比较多，比如腰酸背疼，浑身无力，甚至出现水肿，妊娠纹当然是常见的了，情绪也开始不稳定，焦虑。吃的食量明显增加，而且觉得吃不饱。这都是正常的现象，要让孕妇保持好心情，同时补充好营养，多注意休息。海参是补充营养的最佳补品。不仅没有副作用，而且营养很容易能被孕妇和宝宝吸收。这时吃的量为两天一头，早餐或午餐食用，晚餐不宜食用。

孕妇产后有些人的身体伤口愈合比较慢，容易气血两虚，母乳不足，这是因为产妇的身体内蛋白质，维生素严重缺乏造成的。海参含有丰富的蛋白质，维生素及微量元素，具有再生修复功能，是产后妇女最佳滋补食品。食用方法：每天吃一头海参，早餐中餐晚餐食用均可。