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怎样才能吃出白皙的皮肤

作者:踮起脚尖的幸福  时间:2014-06-13 15:03:03  来源: 大众养生网

有些女孩在上学的时候被人家称“黑俊,黑俊的”,但是工作了以后皮肤白且细腻,我们很好奇她是怎样变漂亮的呢?其实秘密就在我们日常饮食里,如果我们搭配合理,也是可以吃出白皙的皮肤的,下面我就给亲们一点借鉴。

有些食物我们看着好看,吃着好吃,但是时间久了,就会把我们的皮肤吃黑的。芹菜、芒果这些都是感光食物,经日照后产生斑点,可使我们的皮肤发黄。动物肝脏、牡蛎、虾、蟹、河螺、乌鱼子这些可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶,过多食用就会使皮肤发黑。

2皮肤变白的食物

维生素c是美容佳品,这是很多人都知道的,吃维生素c含量高的食物,可以使皮肤变白,因为维生素c能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化。维生素e在人体内是一种抗氧化剂,能有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤白皙。

饮食的调整有助于黑皮肤变白,如西兰花:它能增强皮肤抗损能力,加强皮肤的弹性。胡萝卜能维持细胞组织机能,减少皱纹。猕猴桃可干扰黑色素形成,并有助于消除皮肤上的雀斑。海带、蜂蜜、西红柿和肉皮都能很好的美白皮肤。

我们的美丽源于自己,看你怎样对待。如果我们精心呵护,皮肤白皙不是问题。我们可以把西红柿、玉米、绿菜花放在一起炒,不仅可以给家里多添了一道菜,也可以美容美白,何乐而不为呢?再告诉大家一招,就是把核桃粉和蜂蜜一起冲食,皮肤晒伤后它有助于晒后皮肤细胞的修复。

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