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推腹排毒法,让身心轻松!

作者:笑看浮沉~  时间:2014-07-09 11:19:43  来源: 大众养生网

随着生活节奏的越来越快,人们每天出于忙碌的生活中,忙着工作,忙着挣钱,忙着约会,独独忘记了如何去享受生活,于是各种各样的问题接踵而至,便秘,食欲不振等状况频频出现。但是人们往往会忽略了这类小问题的存在,归咎于工作压力大,久而久之这种“小问题”越来越多,越来越严重,等到这个时候再去调理,所花的精力将是原来的几倍之多,而且不一定能够完全调理过来。

推腹法是日常生活中自己便可以简单操作的一种方法,而且一点也不耽误时间,能够一边休息的同时一边享受自我的按摩。推腹的时候最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从心窝下腹部正中开始往下推,在推的过程中力度要适中,不能过重,过重会让人觉得不舒服也不能过轻,否则会没有效果,如此循环往复推上10-20个轮回,早晚各做一次,每次大约5分钟左右就好了。

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